学会阅读营养标签 购买更安全，健康的饮食时，您应该知道要查看食品包装中的营养标签，包括营养内容清单。 在营养内容清单中，“ 1+4”不应丢失。 “ 1”是指能量，食物营养标签和NRV能量百分比应标记食物能量的量。 “ 4”是指四种主要营养的含量，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物和钠，以及每种主要NRV养分的百分比。 NRV是营养的参考值，它代表了一天内要耗尽的营养量的参考值。以脂肪为例。如果特定的饮食在50％的营养成分列表中具有脂肪NRV值，则意味着吃100克这种食物罐头满足了我们一天所需的50％的脂肪。然后，今天不要吃其他含有大量脂肪的食物，或在这种饮食中少吃少量食物，以确保均衡的一天 - 至今的营养用途OD。 （来源：健康中国）